jak szybko

co do formy krety - kiedy się wspinałem ładowałem w siebie jabłczan+hmb (już HMB nie używam) i dosłownia skakałem po skałach jak małpa. masa mi bardzo nie skoczyła ale siła i wytrzymałość (to pewnie dzięki treningom dłuższym, a nie tylko krecie) już tak. i to po kilku tygodniach skok był spory, a nie ładowałem w siebie wiecej niż 2-3gr dziennie [...]

Witam! Dzisiaj, jak już pisałem dzień bez treningu siłowego. Jedynie 55 minut orbiterka i lekki trening brzucha. Obecnie czuję się bardzo zmęczony wciąż próbując nadrobić to, co straciłem przez czas rozprężenia, kiedy w ogóle nie byłem jeszcze pewny co do ewentualnego startu. Na szczęście dzięki zestawowi Vitala jeszcze jakoś się trzymam, bo bez [...]

[...] motywację! Postaram się zrobić wszystko, co w mojej amatorskiej mocy:P Solaros, ale ładowania na tłuszczówce to naprawdę prawdziwa przyjemność i nawet się nie spostrzeżesz, jak zaliczysz te 10 – 12g ww:) Lody, ciasto, owoce, batony – to zazwyczaj „dania” w małych porcjach, ale o ogromnej zawartości węgli. [...]

Dzięki panowie!:) Na stoisku Vitala będę na pewno, więc z chęcią pogadam:) I tak jak pisze Banan, zaczyna się najgorszy z możliwych okresów, teraz jeden błąd i można wszystko zaprzepaścić. Tym bardziej jak się jest amatorem dochodzącycm do wszystkiego samemu, metodą prób i błędów:) Ja jednak najbardziej boję się tego, żeby organizm nie zbuntował [...]

[...] z właściwym zaangażowaniem i rozmysłem. W tym artykule postaram się przedstawić najistotniejsze aspekty, na które warto zwrócić uwagę zarówno przed rozpoczęciem treningów, jak i już w trakcie ich trwania, w nadziei że pomoże ci to bezboleśnie wkroczyć w świat CrossFitu oraz pozwoli uniknąć wielu błędów popełnianych przez osoby początkujące. [...]

Tyle, że on nigdy nie był dobry, nawet jak startował to kardio miał na 5 min Większość ciężkich z poza ufc szybko się męczy

[...] szybko narazić na odwet i umrzeć przez to nie przekazałyby swoich genów za to odpowiadających dalej. Jeszcze dodam ,że w USA można posłuchać sporo antyrosyjskiej retoryki jak to, że Hilary Clinton oskarżała Trumpa, że sprzyja Putinowi, a to rosyjski wywiad włamał się i wykradł maile Hilary Clinton itd. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

jak to gautan zobaczy.. %-) pisz szybko do Yoshiego :-P

Ja jak odstawilem gluten to nawet polubilem Conora, dlatego tez szybko musialem do niego wrocic. Tez robilem te testy i sa do dupy.

Joe Harding wybrał zły moment na popisywanie się w walce za co został szybko ukarany przez Johana Segasa http://i.imgur.com/ukxQ2Uz.gif lol. Chciał potańczyć jak Pejdż ale mu sie nie udało

Ok, czyli jak za szybko lecę w dół albo brak gazu to podnosić kcal? Przy treningu 10x10 trzeba więcej kcal? Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-03-23 11:47:42

Nie będę strzelał . Trening 10 x 10 jest męczący, ale póki co nic nie zmieniaj. Masz wyliczone kalorie, to twój punkt odniesienia, tego się trzymaj. Jak będzie za szybko leciało - to bym nie ucinał, chyba że gorzej się czujesz i brak siły na treningu. W przypadku recompa to najlepiej oceniać po lustrze i po progresie siłowym.

Kurde co tu się dzieje w tym Dragon Ball Super! Jak dla mnie to już przebiło Zetkę a wciąż widzę parówy piszące że kiedyś to się szybko wracało z podwórka i te czasy już nie wrócą... a wróciły i to ze zdwojoną siłą

Mialem szczezcie ze to byl taki kundel sredni, jak skoczyl na mnie zaslonilem sie reka i za nia zlapal. Wrzeszczalem w nieboglosy, szybko mnie uratowali %-) nie bylo mi do smiechu wtedy, dobrze ze za twarz nie zlapal, mialem szczescie

[...] albo z innej Cymerii albo z planety Kal-El'a 12 treningów na tydzień to nap*****lają zawodowcy i to ci hardcore a ty byłeś ... znużony ... " eee może jednak dorzucę te kajaki" };-) no są ludzie regenerujący się szybko ale ja wiem po sobie jak się dojdzie do ściany rekreacji a zaczyna się "wyczyn" nawet mały to jednak inna bajka inny k***a [...]

[...] mało zdyscyplinowany (ja też jestem mało zdyscyplinowany, nie to żebym innym wytykał, bo sam święty nie jestem), bo ze Szpilką ważył 109,9 kg, czyli ok. 9,5 kg mniej więc jak widać da się mniej ważyć. Choć teraz pewnie Adam nabrał trochę mięśni, może stąd ta waga. Nawet jeden cytat przytoczę "Gdy Kownacki walczył ze Szpilą ważył 109.9 kg [...]

Jak mnie szybko stąd nie wypuszczą to chyba wpadnę w jakąś deprechęxd no ile można tak leżeć

[...] ... alkohol rozjaśnia mi umysł , sprawia że myślę konstruktywnie , wielowymiarowo , szybko potrafię tak kojarzyć , przypominać sobie rzeczy i fakty do których na trzeżwo nie mam dostępu ile ja napisałem prac ... wszyscy byli zadowoleni , a myślicie że harbatkę piłem ? no zobaczymy ... jak za bardzo zszarzeję ... wszystko jest kwestią ceny

Kurde, najlepiej jak. najpozniej, zeby wszystko.bylo na bezpiecznie i spokojnie. Kiedys sie zwolnilem, za szybko i zajelo mi chwilke wygrzebac sie z tarapatow

[...] ... taka mądrość etapu tylko widzicie drodzy przyjaciele poglądy zmienić łatwo ... kwestia gratyfikacji tylko kto zagwarantuje stałość obecnej sytuacji ... no bodaj na jakiś rozsądny czas zmiany zachodzą szybko i może się okazać że "zabieg" tak dzisiaj pożądany za czas jakiś może być "wyrokiem" znamy to , znamy ... ale jak chcemy się [...]